اسم الكتاب: التغذية الصحية والجسم السليم – أسئلة هامة عن كيف وماذا تأكل؟
إشراف: شريفة أبو الفتوح
الموضوع: التغذية والصحة العامة
🔹 تلخيص بسيط:
يتناول الكتاب مبادئ التغذية الصحية السليمة، موضحًا العلاقة بين نوعية الطعام وصحة الجسم. يجيب عن أسئلة شائعة حول العادات الغذائية، الأنظمة الصحية، وأثر الغذاء على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب. كما يقدّم نصائح عملية حول كيفية اختيار وجبات متوازنة، والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نشاطه وحيويته. الكتاب موجّه لكل من يسعى لنمط حياة صحي وغذاء متوازن.